謝連興 2019/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

謝連興高雄
ID 506

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0.8 km | 00:03:07 | 03:48/km

日期: 2019-01-16 19:02 - 平均心率: 123 - 卡路里: 48 Cal - 總步數: 582 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 140 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 03'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 199.06 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Elaine🌸, 陳達鈴和其他 17 人說推

·

Elaine🌸 我的手指頭又點到抽筋了。

2019-01-21 12:24 ·

1 個人推

謝連興教練的課表已經少跑好幾趟了！抱歉害妳抽筋囉！

2019-01-21 21:59 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	03'48"	00:03'07"

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