10.0 km | 01:01:37 | 06:08/km日期: 2019-01-17 17:57 - 地點: 健身房跑步機-9 - 天氣: 陰天(冷冷的天) - 平均心率: 122 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 198
Pace: 06'32" / 06'31" / 06'13" / 06'19" / 06'02" / 05'59" / 06'01" / 06'09" / 05'53" / 05'48" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'23" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'20" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'18" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'01" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'59" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'01" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'09" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'53" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'47" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'39" | 27 / 10027 |
歲修(年度保養)後，錶跟跑步機的誤差總是存在的....xd
PS.原來心情也是會受影響,加上這星期冷+忙更是沒時間超想耍廢...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 84~102 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 102~115 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 115~119 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 119~126 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 126~130 | 97.5~100% |
| 最大心率為130 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
547.54 km 
new balance黑紅 W890BP3 (公司) 累積 :
517.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'31" | 00:13'03" |
| 3 | 06'13" | 00:19'16" |
| 4 | 06'19" | 00:25'35" |
| 5 | 06'02" | 00:31'37" |
| 6 | 05'59" | 00:37'36" |
| 7 | 06'01" | 00:43'37" |
| 8 | 06'09" | 00:49'46" |
| 9 | 05'53" | 00:55'39" |
| 10 | 05'48" | 01:01'27" |
| 10.0 | 06'01" | 01:01'37" |
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