11.0 km | 01:02:18 | 05:39/km日期: 2012-12-09 19:54 - 地點: 成大自強操場 - 平均心率: 163 - 卡路里: 832 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
Pace: 06'02" / 05'38" / 05'06" / 05'35" / 05'32" / 05'04" / 05'58" / 05'31" / 05'37" / 05'42" / 05'38" / 00'00" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 134.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'38" | 00:11'40" |
| 3 | 05'06" | 00:16'46" |
| 4 | 05'35" | 00:22'21" |
| 5 | 05'32" | 00:27'53" |
| 6 | 05'04" | 00:32'57" |
| 7 | 05'58" | 00:38'55" |
| 8 | 05'31" | 00:44'26" |
| 9 | 05'37" | 00:50'03" |
| 10 | 05'42" | 00:55'45" |
| 11 | 05'38" | 01:01'23" |
| 11.1 | 06'10" | 01:02'18" |
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