Edmund Fung 2019/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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6.4 km | 00:45:00 | 07:03/km

日期: 2019-01-10 06:35 - 地點: 紅磡 - 天氣: 陰 - 平均心率: 149 - 卡路里: 357 Cal

Pace: 08'08" / 06'12" / 06'26" / 06'32" / 06'37" / 06'30" / 12'23" /

香港

Edmund Fung

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 104.03 km

New Balance Vazee Rush V2 - 白彩虹累積 : 707.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	06'12"	00:14'20"
3	06'26"	00:20'46"
4	06'32"	00:27'18"
5	06'37"	00:33'55"
6	06'30"	00:40'25"
6.4	12'16"	00:45'00"

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