10.2 km | 03:34:24 | 20:55/km日期: 2019-01-19 15:25 - 平均心率: 88 - 卡路里: 668 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 21°C - 濕度: 64%
Pace: 09'07" / 13'30" / 09'49" / 15'19" / 42'20" / 71'10" / 31'28" / 10'06" / 11'49" / 12'04" / 12'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'07" | 1000 / 1000 |
2 | | 09'45" (+00'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'49" (+00'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'19" (+06'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 42'20" (+33'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 01:11'09" (+02'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 19'45" (+10'38") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'06" (+00'59") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'49" (+02'42") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'03" (+02'56") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'18" (+03'11") | 254 / 10254 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
198.84 km TNF Ultra Vertical 累積 :
578.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'07" | 00:09'07" |
2 | 13'30" | 00:22'37" |
3 | 09'49" | 00:32'26" |
4 | 15'19" | 00:47'45" |
5 | 42'20" | 01:30'05" |
6 | 71'10" | 02:41'15" |
7 | 31'28" | 03:12'43" |
8 | 10'06" | 03:22'49" |
9 | 11'49" | 03:34'38" |
10 | 12'04" | 03:46'42" |
10.3 | 12'17" | 03:49'50" |