邱楚評 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

邱楚評高雄
ID 174435

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全馬 | 04:51:27 | 06:54/km | 第22馬

2019 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	04:51:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'30")

00:30'30" (+01'37")

00:59'30" (+00'40")

10 km

(00:59'30")

00:29'00" (+00'07")

15 km

(01:29'27")

00:29'57" (+01'04")

00:58'50"

20 km

(01:58'20")

00:28'53"

25 km

(02:31'09")

00:32'49" (+03'56")

01:08'45" (+09'55")

30 km

(03:07'05")

00:35'56" (+07'03")

35 km

(03:48'21")

00:41'16" (+12'23")

01:22'43" (+23'53")

40 km

(04:29'48")

00:41'27" (+12'34")

Finish

(04:51:27)

日期: 2019-01-13 06:30 - 總爬升: 265 m - 卡路里: 2295 Cal - 總步數: 43008 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'10"

(07'10")

07'07" (+01'38")

1006 / 1006

152 / 92

2

06'01"

(13'11")

05'59" (+00'30")

1004 / 2010

170 / 97

3

05'50"

(19'01")

05'47" (+00'18")

1006 / 3016

172 / 100

4

05'54"

(24'55")

05'51" (+00'22")

1006 / 4022

172 / 98

5

05'35"

(30'30")

05'33" (+00'04")

1004 / 5027

175 / 102

展開計圈分析

6

05'40"

(36'10")

05'39" (+00'10")

1000 / 6027

174 / 101

7

06'00"

(42'10")

05'59" (+00'30")

1002 / 7030

169 / 98

8

05'45"

(47'55")

05'44" (+00'15")

1001 / 8032

175 / 99

9

05'56"

(53'51")

05'53" (+00'24")

1006 / 9038

168 / 100

10

05'39"

(59'30")

05'38" (+00'09")

1000 / 10039

176 / 100

11

05'40"

(01:05'10")

05'39" (+00'10")

1002 / 11042

176 / 100

12

06'28"

(01:11'38")

06'25" (+00'56")

1007 / 12049

149 / 104

13

05'55"

(01:17'33")

05'53" (+00'24")

1004 / 13053

172 / 98

14

05'30"

(01:23'03")

05'29"

1000 / 14054

180 / 101

15

06'27"

(01:29'30")

06'26" (+00'57")

1001 / 15055

165 / 93

16

05'49"

(01:35'19")

05'47" (+00'18")

1004 / 16060

178 / 96

17

05'44"

(01:41'03")

05'43" (+00'14")

1002 / 17063

179 / 97

18

05'38"

(01:46'41")

05'37" (+00'08")

1002 / 18066

181 / 98

19

06'07"

(01:52'48")

06'04" (+00'35")

1006 / 19072

167 / 98

20

05'38"

(01:58'26")

05'35" (+00'06")

1007 / 20080

181 / 98

21

06'21"

(02:04'47")

06'19" (+00'50")

1003 / 21083

156 / 100

22

06'04"

(02:10'51")

06'01" (+00'32")

1006 / 22089

179 / 92

23

06'24"

(02:17'15")

06'23" (+00'54")

1001 / 23091

165 / 94

24

05'56"

(02:23'11")

05'55" (+00'26")

1000 / 24091

179 / 93

25

08'09"

(02:31'20")

08'04" (+02'35")

1008 / 25100

133 / 92

26

06'07"

(02:37'27")

06'05" (+00'36")

1003 / 26104

177 / 92

27

08'45"

(02:46'12")

08'43" (+03'14")

1002 / 27106

116 / 98

28

06'15"

(02:52'27")

06'12" (+00'43")

1005 / 28112

177 / 90

29

06'20"

(02:58'47")

06'17" (+00'48")

1006 / 29118

177 / 89

30

08'29"

(03:07'16")

08'25" (+02'56")

1006 / 30125

124 / 95

31

09'04"

(03:16'20")

08'59" (+03'30")

1008 / 31133

89 / 123

32

07'41"

(03:24'01")

07'38" (+02'09")

1006 / 32139

137 / 95

33

09'10"

(03:33'11")

09'06" (+03'37")

1006 / 33146

111 / 98

34

08'25"

(03:41'36")

08'22" (+02'53")

1005 / 34151

112 / 106

35

06'59"

(03:48'35")

06'58" (+01'29")

1000 / 35152

172 / 82

36

08'39"

(03:57'14")

08'37" (+03'08")

1002 / 36155

112 / 102

37

07'09"

(04:04'23")

07'08" (+01'39")

1001 / 37157

146 / 95

38

09'05"

(04:13'28")

09'03" (+03'34")

1001 / 38159

102 / 107

39

08'07"

(04:21'35")

08'03" (+02'34")

1007 / 39166

106 / 116

40

08'29"

(04:30'04")

08'26" (+02'57")

1005 / 40171

116 / 101

41

08'52"

(04:38'56")

08'51" (+03'22")

1000 / 41172

90 / 125

42

08'03"

(04:46'59")

07'59" (+02'30")

1006 / 42179

117 / 106

43

04'28"

(04:51'27")

08'44" (+03'15")

511 / 42690

94 / 121

賽後評分: 路線規劃太棒了
給 5 星

1月累積里程 : 138.67 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

歐肇創, 施大大和其他 9 人說推

·

李百信恭喜完賽讚喔~

2019-01-13 13:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'01"	00:13'11"
3	05'47"	00:18'58"
4	05'57"	00:24'55"
5	05'35"	00:30'30"
6	05'40"	00:36'10"
7	06'00"	00:42'10"
8	05'45"	00:47'55"
9	05'53"	00:53'48"
10	05'42"	00:59'30"
11	05'40"	01:05'10"
12	06'25"	01:11'35"
13	05'55"	01:17'30"
14	05'30"	01:23'00"
15	06'27"	01:29'27"
16	05'46"	01:35'13"
17	05'47"	01:41'00"
18	05'35"	01:46'35"
19	06'05"	01:52'40"
20	05'40"	01:58'20"
21	06'21"	02:04'41"
22	06'00"	02:10'41"
23	06'28"	02:17'09"
24	05'54"	02:23'03"
25	08'06"	02:31'09"
26	06'07"	02:37'16"
27	08'49"	02:46'05"
28	06'10"	02:52'15"
29	06'22"	02:58'37"
30	08'28"	03:07'05"
31	09'02"	03:16'07"
32	07'42"	03:23'49"
33	09'11"	03:33'00"
34	08'23"	03:41'23"
35	06'58"	03:48'21"
36	08'41"	03:57'02"
37	07'10"	04:04'12"
38	08'42"	04:12'54"
39	08'10"	04:21'04"
40	08'44"	04:29'48"
41	08'56"	04:38'44"
42	07'59"	04:46'43"
42.5	09'15"	04:51'27"

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