陳阿誠 2019/01/21 訓練日誌

陳阿誠台東
ID 3339

140 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳阿誠

25.8 km | 02:37:40 | 06:07/km

日期: 2019-01-21 17:44 - 總爬升: 234 m - 地點: 知本火車站 - 卡路里: 1414 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 07'41" / 07'17" / 06'46" / 06'39" / 06'55" / 05'33" / 05'00" / 05'10" / 05'21" / 05'43" / 05'52" / 05'49" / 06'20" / 05'55" / 06'24" / 05'44" / 06'07" / 06'07" / 05'55" / 06'23" / 06'04" / 06'14" / 05'57" / 06'19" / 05'53" / 05'58" /

去幫爸媽拿車票，正好遇到阿福學長一家剛下車要去東遊季，也太巧了吧。
然後今天特地帶一點錢去建農的土地公廟，每次都去喝水不好意思，結果到那裡有人在聚餐，還唱卡拉ok，我怎麼不知道那邊設備這麼好。

1月累積里程 : 600.81 km

ㄚ拖三代淺藍累積 : 973.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

良川, 許建德和其他 14 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'17"	00:14'58"
3	06'46"	00:21'44"
4	06'39"	00:28'23"
5	06'55"	00:35'18"
6	05'33"	00:40'51"
7	05'00"	00:45'51"
8	05'10"	00:51'01"
9	05'21"	00:56'22"
10	05'43"	01:02'05"
11	05'52"	01:07'57"
12	05'49"	01:13'46"
13	06'20"	01:20'06"
14	05'55"	01:26'01"
15	06'24"	01:32'25"
16	05'44"	01:38'09"
17	06'07"	01:44'16"
18	06'07"	01:50'23"
19	05'55"	01:56'18"
20	06'23"	02:02'41"
21	06'04"	02:08'45"
22	06'14"	02:14'59"
23	05'57"	02:20'56"
24	06'19"	02:27'15"
25	05'53"	02:33'08"
25.8	05'58"	02:37'40"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km