Jasmine Lo 2019/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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10.0 km | 01:01:52 | 06:10/km

日期: 2019-01-24 14:00 - 平均心率: 162 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 48%

Pace: 06'23" / 06'10" / 06'13" / 06'16" / 06'23" / 06'23" / 06'13" / 07'11" / 06'32" / 06'02" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'10")

06'00" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'00"

(18'10")

06'00" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'58"

(24'08")

05'58" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'07"

(30'15")

06'07" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Jasmine Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.46 km

adidas adizero Boston 7 w 累積 : 1023.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

David Lee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'10"	00:12'33"
3	06'13"	00:18'46"
4	06'16"	00:25'02"
5	06'23"	00:31'25"
6	06'23"	00:37'48"
7	06'13"	00:44'01"
8	07'11"	00:51'12"
9	06'32"	00:57'44"
10	06'02"	01:03'46"
10.0	05'25"	01:03'49"

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朋友動態

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