楊辰星 2014/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊辰星高雄
ID 41387

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10.2 km | 00:52:11 | 05:07/km

日期: 2014-04-16 16:00 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 黃昏 - 卡路里: 477 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 04'27" / 04'55" / 05'21" / 05'14" / 05'25" / 05'16" / 05'18" / 05'10" / 05'06" / 05'00" / 05'20" /

高雄

楊辰星

·

高雄大學三圈，基本訓練！

4月累積里程 : 52.63 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

淑婷(燒餅), 風塵570 和其他 15 人說推

·

okchiou 讚喔！看你的日誌應該差不多10K可以用五分速內來練跑了～

2014-04-16 17:35 ·

1 個人推

楊辰星謝謝，自謔程度不夠強，希望能跑進4分速...

2014-04-16 17:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'55"	00:09'22"
3	05'21"	00:14'43"
4	05'14"	00:19'57"
5	05'25"	00:25'22"
6	05'16"	00:30'38"
7	05'18"	00:35'56"
8	05'10"	00:41'06"
9	05'06"	00:46'12"
10	05'00"	00:51'12"
10.2	05'20"	00:52'11"

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