Norman Lo 2019/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Norman Lo 香港
ID 278180

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2.6 km | 00:15:45 | 06:10/km

日期: 2019-01-27 08:17 - 平均心率: 151 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 81%

Pace: 06'15" / 05'47" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'01")

05'47"

1000 / 2000

3

03'43"

(15'45")

06'45" (+00'58")

550 / 2550

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 471.06 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Sundae 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'47"	00:12'02"
2.6	06'45"	00:15'45"

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