浮雲 2014/04/30 訓練日誌

浮雲台中
ID 47517

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浮雲

10.0 km | 00:47:36 | 04:44/km

日期: 2014-04-30 07:52 - 地點: 老地方 - 天氣: 微雨真舒服 - 卡路里: 668 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 04'36" / 04'44" / 04'48" / 04'48" / 04'52" / 04'48" / 04'44" / 04'40" / 04'48" / 04'40" / 03'42" /

台中

浮雲

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老地方平路
穩定性及節奏韻律感練習
感想............核心肌群真"虛".......該練練了 XD
運動種類跑步
運動時間 00:47:46
訓練距離 10.04 公里
總爬升高度 12 公尺
平均速度 12.6 公里/小時

跑這裡就"踩"不到任何人了吧!.............哈

4月累積里程 : 160.95 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, Miffy 和其他 29 人說推

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cyc 高檔速無誤！
蘭飽煎泥向Andy肅敬～

2014-04-30 17:31 ·

1 個人推

@@ 我...我...腳踏車致敬

2014-04-30 17:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'44"	00:09'20"
3	04'48"	00:14'08"
4	04'48"	00:18'56"
5	04'52"	00:23'48"
6	04'48"	00:28'36"
7	04'44"	00:33'20"
8	04'40"	00:38'00"
9	04'48"	00:42'48"
10	04'40"	00:47'28"
10.0	03'39"	00:47'36"

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