言莫 2019/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

言莫高雄
ID 360855

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1.0 km | 00:04:13 | 04:08/km

日期: 2019-01-27 17:14 - 地點: 橋頭 - 天氣: 晴冷 - 平均心率: 153 - 卡路里: 46 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 63%

Pace: 04'03" / 08'20" /

速度練2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 245.21 km

aasics 虎走6 累積 : 1359.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

破PB的NaNa 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
1.0	06'40"	00:04'13"

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