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    謝耀德 彰化
    ID 37964
    134 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝耀德
    21.0 km | 01:53:59 | 05:25/km
    日期: 2019-01-27 06:22 - 地點: 二林人愛跑俱樂部之二林舊河道 - 天氣: 泠泠地 - 平均心率: 104 - 卡路里: 1456 Cal - 總步數: 19776 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(11)
    Pace: 05'30" / 05'14" / 05'13" / 04'54" / 05'09" / 05'24" / 05'24" / 05'24" / 05'18" / 05'16" / 05'18" / 05'16" / 05'23" / 05'22" / 05'30" / 05'35" / 05'38" / 05'41" / 05'43" / 05'46" / 05'44" / 11'48" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'31"  (05'31")
    		05'29" (+00'38")1004 / 1004172 / 105
    2
    05'14"  (10'45")
    		05'12" (+00'21")1004 / 2009174 / 109
    3
    05'16"  (16'01")
    		05'13" (+00'22")1007 / 3016176 / 108
    4
    04'54"  (20'55")
    		04'51"1008 / 4025175 / 117
    5
    05'06"  (26'01")
    		05'04" (+00'13")1004 / 5030173 / 113
    展開計圈分析
    6
    05'27"  (31'28")
    		05'25" (+00'34")1005 / 6035170 / 108
    7
    05'24"  (36'52")
    		05'21" (+00'30")1007 / 7042172 / 108
    8
    05'24"  (42'16")
    		05'22" (+00'31")1005 / 8048171 / 108
    9
    05'18"  (47'34")
    		05'16" (+00'25")1004 / 9052173 / 109
    10
    05'16"  (52'50")
    		05'15" (+00'24")1000 / 10053174 / 108
    11
    05'21"  (58'11")
    		05'18" (+00'27")1008 / 11061174 / 107
    12
    05'14"  (01:03'25")
    		05'13" (+00'22")1002 / 12063175 / 109
    13
    05'22"  (01:08'47")
    		05'20" (+00'29")1003 / 13067174 / 107
    14
    05'22"  (01:14'09")
    		05'21" (+00'30")1000 / 14067174 / 106
    15
    05'30"  (01:19'39")
    		05'29" (+00'38")1001 / 15069173 / 104
    16
    05'35"  (01:25'14")
    		05'33" (+00'42")1004 / 16073173 / 103
    17
    05'41"  (01:30'55")
    		05'38" (+00'47")1008 / 17081173 / 102
    18
    05'41"  (01:36'36")
    		05'38" (+00'47")1006 / 18088172 / 102
    19
    05'43"  (01:42'19")
    		05'41" (+00'50")1003 / 19092172 / 101
    20
    05'49"  (01:48'08")
    		05'46" (+00'55")1006 / 20098172 / 100
    21
    05'44"  (01:53'52")
    		05'41" (+00'50")1006 / 21105173 / 101
    彰化
    謝耀德
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    彰化
    謝耀德
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    彰化
    謝耀德
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    彰化
    謝耀德
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    聽說有鴨鴨可吃...

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 289.99 km 日本母子鱷魚 第三代～～紫色丫拖 累積 : 1447.2 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    井口麗子, Hungone紅丸子 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    陳桂枝 是版主準備的羊肉爐
    2019-01-27 10:05 ·
    謝耀德 吃起是鴨肉啊...
    2019-01-27 10:09 ·
     1 個人推
    陳桂枝 那可能吃不夠請版主再來一鍋
    2019-01-27 10:10 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'30"00:05'30"
    205'14"00:10'44"
    305'13"00:15'57"
    404'54"00:20'51"
    505'09"00:26'00"
    605'24"00:31'24"
    705'24"00:36'48"
    805'24"00:42'12"
    905'18"00:47'30"
    1005'16"00:52'46"
    1105'18"00:58'04"
    1205'16"01:03'20"
    1305'23"01:08'43"
    1405'22"01:14'05"
    1505'30"01:19'35"
    1605'35"01:25'10"
    1705'38"01:30'48"
    1805'41"01:36'29"
    1905'43"01:42'12"
    2005'46"01:47'58"
    2105'44"01:53'42"
    21.011'42"01:53'59"

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