Angel💖 2019/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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5.0 km | 00:30:12 | 06:00/km

日期: 2019-01-29 05:11 - 平均心率: 139 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 13°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'20" / 05'52" / 05'52" / 05'57" / 06'01" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'15")

05'52" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'51"

(18'07")

05'51"

1000 / 3000

4

05'57"

(24'05")

05'57" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'00"

(30'05")

06'00" (+00'09")

1000 / 5000

6

00'06"

(30'12")

06'51" (+01'00")

15 / 5015

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Angel💖

·

輕鬆跑
核心&收操
可愛糰猿們😘😘😘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 233.92 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉志銘, 姿姿和其他 16 人說推

·

Super Akira 這群人有事嗎？
哈哈哈

2019-01-31 08:10 ·

Angel💖 哈哈哈哈😂

2019-01-31 08:12 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'52"	00:12'12"
3	05'52"	00:18'04"
4	05'57"	00:24'01"
5	06'01"	00:30'02"
5.0	06'24"	00:30'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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