卓一方 2014/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

卓一方台中
ID 3845

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7.1 km | 00:42:36 | 06:00/km

日期: 2014-05-02 08:31 - 地點: 馬路 - 天氣: 刺眼 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 06'08" / 05'56" / 05'52" / 05'48" / 05'52" / 06'16" / 06'00" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'12" (+00'21")

1002 / 1002

2

05'56"

(12'09")

05'56" (+00'05")

998 / 2000

3

05'52"

(18'01")

05'51"

1002 / 3002

4

05'53"

(23'54")

05'51"

1004 / 4006

5

05'51"

(29'45")

05'52" (+00'01")

995 / 5002

展開計圈分析

【躲太陽】懶惰蟲作祟睡太晚，跑一小段實在太陽太大，沿路都在找陰涼的樹蔭跟大樓遮太陽，喘呼呼!

5月累積里程 : 158.94 km

ASICS LYTERACER TS 累積 : 978.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿助, 四元和其他 17 人說推

·

陳宏吉沒揪

2014-05-02 11:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'56"	00:12'04"
3	05'52"	00:17'56"
4	05'48"	00:23'44"
5	05'52"	00:29'36"
6	06'16"	00:35'52"
7	06'00"	00:41'52"
7.1	07'29"	00:42'28"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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