Runner 2019/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 17129

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1.3 km | 00:09:07 | 06:54/km

日期: 2019-01-29 07:06 - 平均心率: 138 - 卡路里: 71 Cal - 總步數: 1620 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'55" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'00"

(07'00")

06'55"

1009 / 1009

174 / 82

2

02'07"

(09'07")

06'35"

320 / 1330

188 / 80

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 119.86 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7924.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
1.3	06'51"	00:09'07"

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