Edmund Fung 2019/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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21.2 km | 02:55:03 | 08:14/km

日期: 2019-01-27 07:37 - 地點: 尖沙咀，西九高鐵站，南昌公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1192 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 07'23" / 06'54" / 06'25" / 07'37" / 06'07" / 08'27" / 11'17" / 09'25" / 06'13" / 11'10" / 07'08" / 06'14" / 08'35" / 11'43" / 08'30" / 07'48" / 06'24" / 07'18" / 07'02" / 07'58" / 07'23" / 32'08" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 104.03 km

New Balance Vazee Rush V2 - 白彩虹累積 : 707.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

史提芬 🐢⏳, Sundae 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'54"	00:14'17"
3	06'25"	00:20'42"
4	07'37"	00:28'19"
5	06'07"	00:34'26"
6	08'27"	00:42'53"
7	11'17"	00:54'10"
8	09'25"	01:03'35"
9	06'13"	01:09'48"
10	11'10"	01:20'58"
11	07'08"	01:28'06"
12	06'14"	01:34'20"
13	08'35"	01:42'55"
14	11'43"	01:54'38"
15	08'30"	02:03'08"
16	07'48"	02:10'56"
17	06'24"	02:17'20"
18	07'18"	02:24'38"
19	07'02"	02:31'40"
20	07'58"	02:39'38"
21	07'23"	02:47'01"
21.3	32'05"	02:55'03"

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