Hung-Chia Liao 2014/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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10.0 km | 00:53:38 | 05:21/km

日期: 2014-05-02 04:34 - 地點: 住家附近 - 天氣: 晴 - 卡路里: 871 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 04'53" / 05'12" / 05'24" / 05'28" / 05'17" / 05'20" / 05'18" / 05'16" / 05'37" / 05'25" / 58'20" /

基本訓練，不過狀況出乎意料的不錯

5月累積里程 : 103.07 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1036.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

郭文全, 廖明源和其他 38 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'12"	00:10'05"
3	05'24"	00:15'29"
4	05'28"	00:20'57"
5	05'17"	00:26'14"
6	05'20"	00:31'34"
7	05'18"	00:36'52"
8	05'16"	00:42'08"
9	05'37"	00:47'45"
10	05'25"	00:53'10"
10.0	58'20"	00:53'38"

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成績 : 01:07:05

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