MC Jhuang 2019/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

MC Jhuang 新北市
ID 48617

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5.4 km | 00:24:20 | 04:31/km

日期: 2019-01-31 23:53 - 地點: 三民家商 - 天氣: 涼 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 03'53" / 04'37" / 04'26" / 04'39" / 04'32" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'53"

(03'53")

03'53" (+00'07")

1000 / 1000

2

01'01"

(04'54")

16'09" (+12'23")

63 / 1063

3

03'46"

(08'41")

03'46"

1000 / 2063

4

01'01"

(09'42")

10'47" (+07'01")

94 / 2157

5

03'47"

(13'30")

03'47" (+00'01")

1000 / 3157

展開計圈分析

1k*5(P3’50, walk 60s)

1月累積里程 : 259.47 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 1201.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	04'37"	00:08'30"
3	04'26"	00:12'56"
4	04'39"	00:17'35"
5	04'32"	00:22'07"
5.4	05'48"	00:24'20"

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