Chengnan Tsai 2014/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chengnan Tsai 高雄
ID 113662

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21.1 km | 02:20:55 | 06:40/km

日期: 2014-05-03 06:14 - 總爬升: 117 m - 地點: 澄清湖 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 1255 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 05'49" / 06'30" / 06'14" / 06'23" / 06'22" / 05'57" / 06'24" / 06'32" / 06'20" / 06'17" / 06'47" / 06'30" / 06'41" / 07'44" / 07'19" / 07'25" / 07'08" / 07'41" / 06'54" / 06'48" / 06'37" / 04'35" /

第一次練

5月累積里程 : 169.84 km

Adidas Adizero Boston 3 型號累積 : 5565.6 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

浪潮行者, 威諾和其他 7 人說推

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觀看另 1 則留言

洄瀾揪ㄞ走好的開始，繼續加油！o(^_^)o

2014-05-03 11:17 ·

Chengnan Tsai 感謝洄瀾兄的鼓勵，我會繼續努力，大家一起加油！

2014-05-03 14:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'30"	00:12'19"
3	06'14"	00:18'33"
4	06'23"	00:24'56"
5	06'22"	00:31'18"
6	05'57"	00:37'15"
7	06'24"	00:43'39"
8	06'32"	00:50'11"
9	06'20"	00:56'31"
10	06'17"	01:02'48"
11	06'47"	01:09'35"
12	06'30"	01:16'05"
13	06'41"	01:22'46"
14	07'44"	01:30'30"
15	07'19"	01:37'49"
16	07'25"	01:45'14"
17	07'08"	01:52'22"
18	07'41"	02:00'03"
19	06'54"	02:06'57"
20	06'48"	02:13'45"
21	06'37"	02:20'22"
21.1	04'33"	02:20'55"

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