大海 2019/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

大海台中
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00:42:57

日期: 2019-02-03 21:37 - 地點: 拿鐵中心 - 平均心率: 113 - 卡路里: 402 Cal

台中

大海

·

流感進入尾聲了，可以漸漸運動。
胸肌(上胸臥推80+仰臥推舉60+單手闊胸機*10)
三角肌(史密斯肩推90+滑輪側舉*1+滑輪兩段上舉*2+滑輪交叉下拉*1)
三頭肌(滑輪下壓滿檔+滑輪伸展*9+單手下壓機滿檔)

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟, SuApin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	48'42"	00:42'58"

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