jay chiu 2014/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

jay chiu 高雄
ID 16541

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23.5 km | 03:09:49 | 08:04/km | 第3半馬

為健康高雄而跑

官方成績
日期	2014-04-27
成績	03:09:49
總名次	1641 / 3007
分組名次	552 / 1021
平均速度	08:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'20")

00:34'20"

01:14'35"

10 km

(01:14'35")

00:40'15" (+05'55")

15 km

(01:56'23")

00:41'48" (+07'28")

01:27'18" (+12'43")

20 km

(02:41'53")

00:45'30" (+11'10")

Finish

(03:09:49)

日期: 2014-04-27 08:00 - 總爬升: 225 m - 卡路里: 1607 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

跑得慢沒水喝.....

賽前宣言: 衝衝衝

賽後評分: 虧還是醫院辦的賽事.... 難道不知道,人體缺水會產生甚麼狀況嗎..... 這一顆星是辛苦的志工朋友下次的賽事....拒絕囉!
給 1 星

4月累積里程 : 58.32 km

ASICS GT2170 累積 : 489.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

SKY, 侯志達和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'53"	00:13'12"
3	06'41"	00:19'53"
4	06'49"	00:26'42"
5	07'38"	00:34'20"
6	08'25"	00:42'45"
7	07'48"	00:50'33"
8	07'58"	00:58'31"
9	08'07"	01:06'38"
10	07'57"	01:14'35"
11	07'26"	01:22'01"
12	09'04"	01:31'05"
13	07'30"	01:38'35"
14	07'57"	01:46'32"
15	09'51"	01:56'23"
16	08'42"	02:05'05"
17	10'06"	02:15'11"
18	07'42"	02:22'53"
19	09'48"	02:32'41"
20	09'12"	02:41'53"
21	08'06"	02:49'59"
22	09'14"	02:59'13"
23	08'14"	03:07'27"
23.4	06'50"	03:09'51"

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