黑子 2019/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

黑子九龍
ID 11764

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2.0 km | 00:11:19 | 05:36/km

日期: 2019-02-05 10:32 - 地點: 土瓜灣->窩山 - 平均心率: 134 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

Pace: 05'16" / 06'01" / 02'56" /

不依賴交通系列

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 102.52 km

Asics GEL-INFINI 2-WIDE 累積 : 552.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Joe Lam 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	06'01"	00:11'17"
2.0	02'51"	00:11'20"

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成績 : 04:56:26

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