10.1 km | 00:59:22 | 05:51/km日期: 2019-02-06 16:41 - 地點: 自強 - 平均心率: 143 - 卡路里: 588 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 05'28" / 05'12" / 05'17" / 05'38" / 06'20" / 06'14" / 06'12" / 06'14" / 06'12" / 05'51" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'11" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'16" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'38" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'19" (+01'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'13" (+01'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'12" (+01'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'13" (+01'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'11" (+01'00") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'50" (+00'39") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'14" (+00'03") | 129 / 10129 |
ER:10K
輕鬆跑,4K後遇到老李和老蕭就一起降速聊跑，10K後結束，回家吃飯。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
252.63 km 
ASICS Tarther Japan 累積 :
1210.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'12" | 00:10'40" |
| 3 | 05'17" | 00:15'57" |
| 4 | 05'38" | 00:21'35" |
| 5 | 06'20" | 00:27'55" |
| 6 | 06'14" | 00:34'09" |
| 7 | 06'12" | 00:40'21" |
| 8 | 06'14" | 00:46'35" |
| 9 | 06'12" | 00:52'47" |
| 10 | 05'51" | 00:58'38" |
| 10.1 | 05'16" | 00:59'19" |
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