Rebecca hong 2014/05/01 訓練日誌

Rebecca hong 高雄
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Rebecca hong

7.0 km | 00:42:00 | 06:00/km

日期: 2014-05-01 18:10 - 地點: 健身房 - 卡路里: 435 Cal

今天台中下雨無法跑步，然後手機又放在學校。拖了很久.......結果僅剩45分鐘健身房就要關門了!! 嗚~~~於是我賣力地跑才跑七公里 :(不過開心的事是明天又可以回高雄囉!

*週日Run to love 希望能在目標內跑完!!!

5月累積里程 : 163.41 km

NIKE AIR RELENTLESS 2 MSL 累積 : 1352.2 km

手動上傳 | 10 years ago

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Jason HJ Chiou 12, 14, 10, 16,18, 12, 20, 22, 16, 24, 26, 18, 28, 30, 20.這樣子15週四個月即能跑去全程馬拉松,依序每週末跑次長距離如上,平時亦需要,例如本週可以10,8,10,0,8,6,14,0,....

2014-05-06 07:34 ·

1 個人推

Rebecca hong 了解!!! 感謝你喔!! 我再試試看! ^^

2014-05-08 22:43 ·

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