10.2 km | 00:46:40 | 04:33/km日期: 2019-02-07 06:32 - 地點: 新莊體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 181 - 卡路里: 524 Cal
Pace: 05'08" / 04'50" / 04'49" / 04'40" / 04'26" / 04'23" / 04'20" / 04'28" / 04'33" / 04'28" / 03'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 00'00" | 0 / 0 |
| 2 | | 05'04" (+00'45") | 997 / 997 |
| 3 | | 04'47" (+00'28") | 1001 / 1998 |
| 4 | | 04'51" (+00'32") | 999 / 2998 |
| 5 | | 04'38" (+00'19") | 997 / 3995 |
| 6 | | 04'23" (+00'04") | 1003 / 4999 |
| 7 | | 04'19" | 998 / 5997 |
| 8 | | 04'19" | 997 / 6995 |
| 9 | | 04'23" (+00'04") | 995 / 7990 |
| 10 | | 04'27" (+00'08") | 997 / 8988 |
| 11 | | 04'25" (+00'06") | 1007 / 9996 |
| 12 | | 03'49" | 256 / 10252 |
過年 - Day 6
阿基里斯腱還是好酸啊!
4~7K 有人在後面著跑, 越跑越快! 我的輕鬆跑又沒了...
第一次在早上用這種速度跑10K, 很累...
Suunto的心率還是會亂飄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
350.33 km 
Mizuno 皇速三 累積 :
1383.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 04'50" | 00:09'58" |
| 3 | 04'49" | 00:14'47" |
| 4 | 04'40" | 00:19'27" |
| 5 | 04'26" | 00:23'53" |
| 6 | 04'23" | 00:28'16" |
| 7 | 04'20" | 00:32'36" |
| 8 | 04'28" | 00:37'04" |
| 9 | 04'33" | 00:41'37" |
| 10 | 04'28" | 00:46'05" |
| 10.3 | 03'33" | 00:46'59" |
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