言莫 2019/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

言莫高雄
ID 360855

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4.5 km | 00:33:26 | 07:22/km

日期: 2019-02-03 16:47 - 平均心率: 132 - 卡路里: 206 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 06'06" / 06'35" / 07'01" / 07'15" / 12'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 203.20 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'35"	00:12'41"
3	07'01"	00:19'42"
4	07'15"	00:26'57"
4.5	12'09"	00:33'26"

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