Edmund Fung 2019/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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18.4 km | 02:37:12 | 08:32/km

日期: 2019-02-03 07:57 - 總爬升: 101 m - 地點: 星光大道，西九高鐵站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1033 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 06'58" / 05'39" / 06'14" / 06'44" / 07'07" / 12'11" / 06'51" / 08'51" / 11'44" / 08'16" / 06'48" / 07'48" / 07'20" / 09'28" / 07'54" / 07'51" / 09'45" / 08'54" / 10'40" / 00'21" /

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 92.88 km

Adidas Response Boost 2017 深藍累積 : 1010.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	05'39"	00:12'37"
3	06'14"	00:18'51"
4	06'44"	00:25'35"
5	07'07"	00:32'42"
6	12'11"	00:44'53"
7	06'51"	00:51'44"
8	08'51"	01:00'35"
9	11'44"	01:12'19"
10	08'16"	01:20'35"
11	06'48"	01:27'23"
12	07'48"	01:35'11"
13	07'20"	01:42'31"
14	09'28"	01:51'59"
15	07'54"	01:59'53"
16	07'51"	02:07'44"
17	09'45"	02:17'29"
18	08'54"	02:26'23"
19	10'40"	02:37'03"
18.4	00'-15"	02:37'12"

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朋友動態

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