ahliang 2014/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
ID 1932

94 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 01:40:46 | 04:34/km | 第33半馬

2014 Run to Love 春季公益路跑

官方成績
日期	2014-05-04
成績	01:40:46
總名次	38 / 4213
分組名次	9 / 706
平均速度	04:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'31")

00:21'31"

00:44'50"

10 km

(00:44'50")

00:23'19" (+01'48")

15 km

(01:08'31")

00:23'41" (+02'10")

00:47'00" (+02'10")

20 km

(01:31'50")

00:23'19" (+01'48")

Finish

(01:40:46)

日期: 2014-05-04 06:13 - 地點: 高雄市運主場館 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1188 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

台南

ahliang

·

台南

ahliang

·

高雄公益路跑21.76K
高手都去北港
幸運撿到分組第九

賽前宣言: 加油

5月累積里程 : 267.28 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

曾少均, 詹淑淳和其他 65 人說推

·

觀看另 19 則留言

吉米修這就是月跑量300K以上所累積起來的實力....獎盃絕對不是撿到的.....

2014-05-05 08:07 ·

籃振平恭喜漂亮完賽，很優的成績……

2014-05-05 13:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	04'11"	00:08'01"
3	04'20"	00:12'21"
4	04'29"	00:16'50"
5	04'41"	00:21'31"
6	04'29"	00:26'00"
7	04'51"	00:30'51"
8	04'29"	00:35'20"
9	04'40"	00:40'00"
10	04'50"	00:44'50"
11	04'41"	00:49'31"
12	04'40"	00:54'11"
13	04'49"	00:59'00"
14	04'41"	01:03'41"
15	04'50"	01:08'31"
16	04'30"	01:13'01"
17	04'39"	01:17'40"
18	04'40"	01:22'20"
19	04'41"	01:27'01"
20	04'49"	01:31'50"
21	05'01"	01:36'51"
21.8	04'34"	01:40'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km