自從4/9跑完虎頭山後加跑6K夜跑路線
休息後 右腳膝蓋外側痛到無法正常行走
立刻做了紓緩伸展 然後完全休跑 認真滾狼牙棒
三天後 突然腳不痛了 然後就休息了半個月
直到4/27早上 想說休這麼久 可以小跑一下了
於是晨跑約3~4K 就發現膝蓋外側那個痛點 有感
因此就停下來 當天 又跟上次一樣痛 下樓梯也痛 甚至有點無法正常走路
因此 就認命乖乖的貼藥布 滾狼牙棒舒緩
隔天 腳就不痛了 問了大家意見 決定這禮拜的北港馬 放掉
最近有點不太敢跑 希望腳不要再痛 不然我的南投初馬 要怎麼辦!!!!

現在乖乖的騎腳踏車到處晃 順便練習腳力 希望身體不要忘記跑步的感覺~~ T^T