何總裁 2019/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

何總裁新北市
ID 139590

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1.3 km | 00:08:16 | 06:17/km

日期: 2019-02-10 19:08 - 平均心率: 158 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'23" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24"

1000 / 1000

2

01'52"

(08'16")

05'58"

313 / 1313

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 83.16 km

MIZUNO EMPEROR TR2 累積 : 854.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃金豆, 黃圈圈和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
1.3	05'57"	00:09'15"

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