10.1 km | 00:54:14 | 05:21/km日期: 2019-02-11 19:46 - 地點: 師大操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'16" / 05'12" / 05'13" / 05'17" / 05'23" / 05'30" / 05'33" / 05'29" / 05'26" / 05'19" / 04'52" /
2019.2.11 超越覆診&師大繞圈圈
年假結束身體也是該維修一下,趕在開工第一天來找凃醫師報到順道檢查一下這幾天跑完之後腳的狀況,說實在的左腳脛後肌的傷自己還是很擔心,尤其是落地時的刺痛感多少都影響到自己的心理狀態,趁著今天趕快來找醫生幫忙或許可以提供一些不一樣的意見,當然這意見不能包含棄賽。
一進到診間凃醫師照例獻上熱情的微笑然後詢問我腳的狀況如何,我向醫師報告過年期間幾次跑步落地時腳底會有刺痛感的情況,也提醒醫師這週六就要進行台北超級馬拉松24小時賽,可以調整的時間大概就剩這幾天,要請醫生再想方設法幫我忙了。
凃醫師聽完我的敘述後眉頭一皺,嗯,好吧,我們來針一下,坐在診療床上看見凃醫熟練的拆開包裝然後一針一針往我腳上扎,沿著足底一路扎往大腿內側,其實這樣的扎法我已經習慣了只是沒想到凃醫冷不防的就拿起旁邊的低週波電療器然後接上,哇,跟使用compex 的感覺好像,看著肌肉的抖動真的是很特別的體驗。
結束了15分鐘的針灸電療後凃醫要我改趴著,我心想應該又是醫生要開始玩搓搓樂的時候了,心裡已經做好要當人肉二胡的準備,沒想到這回不玩搓搓樂,是真的又幫我插好插滿讓我好好休息15分鐘,本來以為只有全餐,沒想到今天上的是超值全餐啊,診療結束前凃醫師還拿了秘密武器讓我試試看,感謝凃醫的細心照料,希望這次可以順利達標。
雖然針灸完肌肉有點痠痛但還是想到操場去繞一繞,明明知道今天是山貓在台大的團練日,但是自己認真的覺得現在應該要習慣一個人跑步的感覺,就當作是賽前的練習也好,享受孤獨也是練習的一部分,不意外的,在師大繞圈圈還是碰見山貓菁英組的姆士哥跟蕭乙信在跑課表,真的很認真啊,而我自己還在找尋比較不傷腳的落地方式,繼續努力了。
然後今天去採買台北超級馬拉松要用的補給,結果老闆Peter Ma說我太誇張了,真的嗎?
練習資訊
http://www.movescount.com/zh/moves/move269379796…
#凹凸眼鏡
#SUUNTO
#32GiTaiwan
#只有累積沒有奇蹟
2月累積里程 :
308.36 km adidas boston aktiv 累積 :
326.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 05'12" | 00:10'28" |
3 | 05'13" | 00:15'41" |
4 | 05'17" | 00:20'58" |
5 | 05'23" | 00:26'21" |
6 | 05'30" | 00:31'51" |
7 | 05'33" | 00:37'24" |
8 | 05'29" | 00:42'53" |
9 | 05'26" | 00:48'19" |
10 | 05'19" | 00:53'38" |
10.1 | 04'50" | 00:54'14" |