陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2014/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

19.7 km | 02:02:27 | 06:13/km

日期: 2014-05-04 06:12 - 總爬升: 457 m - 地點: 東勢石岡任意行 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1007 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 06'58" / 05'39" / 06'46" / 06'09" / 06'02" / 07'19" / 05'48" / 06'13" / 04'36" / 05'25" / 05'43" / 05'47" / 06'13" / 05'46" / 06'43" / 05'44" / 06'04" / 06'23" / 07'43" / 07'58" /

巧遇文中老師提供飲水補給，並帶領私房路線分享經驗，臨時加碼攻頂東勢小中嵙山頂。

5月累積里程 : 205.54 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

曾少均, ricky tseng 和其他 14 人說推

·

jai yang 我十點半豐原起跑。沒遇到主任太可惜了

2014-05-04 13:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	05'39"	00:12'37"
3	06'46"	00:19'23"
4	06'09"	00:25'32"
5	06'02"	00:31'34"
6	07'19"	00:38'53"
7	05'48"	00:44'41"
8	06'13"	00:50'54"
9	04'36"	00:55'30"
10	05'25"	01:00'55"
11	05'43"	01:06'38"
12	05'47"	01:12'25"
13	06'13"	01:18'38"
14	05'46"	01:24'24"
15	06'43"	01:31'07"
16	05'44"	01:36'51"
17	06'04"	01:42'55"
18	06'23"	01:49'18"
19	07'43"	01:57'01"
19.7	07'58"	02:02'27"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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