許良全 2014/05/06 訓練日誌

許良全彰化
ID 60743

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許良全

10.0 km | 01:11:58 | 07:10/km

日期: 2014-05-06 05:22 - 地點: 住家附近 - 天氣: 陰天寒冷 - 卡路里: 628 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

Pace: 07'16" / 06'43" / 06'59" / 06'46" / 07'15" / 07'09" / 06'57" / 07'36" / 07'27" / 07'40" / 07'14" /

陪跑日誌：今天風大寒冷適合跑步.凸破瓶頸10k達成

5月累積里程 : 249.46 km

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米麒麟, Water man 和其他 29 人說推

留言

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意心🌸 感謝老公的陪跑與耐心…（辛苦了）…^____^*

2014-05-06 08:24 ·

林雅萍偶也是這樣被培養出來滴，辛苦會有回報的（凸台）加油

2014-05-06 12:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'43"	00:13'59"
3	06'59"	00:20'58"
4	06'46"	00:27'44"
5	07'15"	00:34'59"
6	07'09"	00:42'08"
7	06'57"	00:49'05"
8	07'36"	00:56'41"
9	07'27"	01:04'08"
10	07'40"	01:11'48"
10.0	07'11"	01:11'58"

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