恭喜完成了初半馬
22.0 km | 01:50:48 | 05:02/km | 第1半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-05-04 |
| 成績 | 01:50:48 |
| 總名次 | 122 / 4213 |
| 分組名次 | 28 / 706 |
| 平均速度 | 05:02/km |
蔡宏忠
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:00'30" | 00:01'53" |
| 00:01'23" (+00'53") |
| 00:25'51" (+25'21") | 00:52'55" (+51'02") |
| 00:27'04" (+26'34") |
|
日期: 2014-05-04 06:14 - 地點: 世運 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1351 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
終於完成了第一半馬,總算達成出門前立下破2的心願,第一次只想說,真不是人幹的事.....感覺跑馬場就像到天堂報到一樣,好累喔!更不明白的是明明前晚都很放鬆,為什麼始終無法入眠呢! 撐到天亮都可以跑全馬了XD!
賽前宣言: 5/4人生的第1場初半馬22KM,加油!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
190.57 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
404.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'05" | 00:00'05" |
| 2 | 00'06" | 00:00'11" |
| 3 | 00'06" | 00:00'17" |
| 4 | 00'06" | 00:00'23" |
| 5 | 00'07" | 00:00'30" |
| 6 | 00'07" | 00:00'37" |
| 7 | 00'07" | 00:00'44" |
| 8 | 00'07" | 00:00'51" |
| 9 | 00'07" | 00:00'58" |
| 10 | 00'55" | 00:01'53" |
| 11 | 05'05" | 00:06'58" |
| 12 | 05'14" | 00:12'12" |
| 13 | 05'10" | 00:17'22" |
| 14 | 05'06" | 00:22'28" |
| 15 | 05'16" | 00:27'44" |
| 16 | 05'24" | 00:33'08" |
| 17 | 05'18" | 00:38'26" |
| 18 | 05'27" | 00:43'53" |
| 19 | 05'20" | 00:49'13" |
| 20 | 05'35" | 00:54'48" |
| 21 | 05'43" | 01:00'31" |
| 21.6 | 05'25" | 01:04'01" |
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