楊勝安 2014/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

楊勝安桃園
ID 84630

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3.2 km | 00:15:48 | 04:56/km

日期: 2014-05-07 07:21 - 地點: 龍潭 - 天氣: 陰小雨 - 卡路里: 177 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

Pace: 05'11" / 04'29" / 05'01" / 05'35" /

一.慢跑3公里
二.伸展操

今天睡過頭，所以只能跑三公里了!
一起床就跑，整個肌肉與心臟都還沒醒過來，跑起來有些暈暈的，雖然是短程但不敢跑得太用力，怕不小心就受傷了~

5月累積里程 : 158.72 km

PUMA(2013) Mobium Elite 累積 : 39.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, 葉丰（赤客）和其他 19 人說推

·

還是快！

2014-05-07 12:53 ·

1 個人推

楊勝安呵呵～謝啦

2014-05-07 13:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'29"	00:09'40"
3	05'01"	00:14'41"
3.2	06'19"	00:15'48"

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