俊誠 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

俊誠台中
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1.3 km | 00:07:12 | 05:40/km

日期: 2019-02-17 05:51 - 平均心率: 121 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'45" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

01'27"

(07'12")

05'26"

269 / 1269

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 80.06 km

母子鱷魚丫拖三代小黑累積 : 5570.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

簡新展, 朱宸治和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
1.3	05'22"	00:07'12"

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