12.1 km | 00:58:55 | 04:53/km日期: 2019-02-15 20:14 - 地點: 木柵河濱 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 131 - 卡路里: 577 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 05'40" / 05'01" / 04'54" / 04'54" / 04'55" / 04'50" / 05'01" / 04'47" / 04'52" / 04'46" / 04'52" / 04'49" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'00" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'54" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'54" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'54" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'50" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'53" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'47" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'52" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'45" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'51" (+00'06") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'48" (+00'03") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'33" (+00'48") | 49 / 12049 |
生命，每個人只有一次，或長或短。
生活，每个人都在繼續，或悲或歡。
人生，每個人都在旅途，或起或伏。
人無完人，事無完美~
有些小人，你不須計較，計較會煩。
有些繁事，你不必在意，在意會累。
好好珍惜對你好的人 ，失去了怎樣也找不回來。離開了，互聯網也聯系不上！。
PS：今日跟山貓團列車。
跑友假期運動愉快😃
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
152.41 km 
Adidas boston 6 m GFX 累積 :
2559.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'01" | 00:10'41" |
| 3 | 04'54" | 00:15'35" |
| 4 | 04'54" | 00:20'29" |
| 5 | 04'55" | 00:25'24" |
| 6 | 04'50" | 00:30'14" |
| 7 | 05'01" | 00:35'15" |
| 8 | 04'47" | 00:40'02" |
| 9 | 04'52" | 00:44'54" |
| 10 | 04'46" | 00:49'40" |
| 11 | 04'52" | 00:54'32" |
| 12 | 04'49" | 00:59'21" |
| 12.0 | 05'26" | 00:59'37" |
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