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愛戀鐵修
台東
ID 256110
83 位追隨者
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愛戀鐵修
136.1 km
|
04:26:33
|
30.6 km/h
日期:
2019-02-16 06:38
-
總爬升:
679 m
-
平均心率:
139
-
卡路里:
3851 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'48"
(09'48")
30.77 (-5.59)
5000 / 5000
2
09'21"
(19'09")
32.14 (-4.22)
5000 / 10000
3
09'11"
(28'20")
32.73 (-3.64)
5000 / 15000
4
09'51"
(38'12")
30.51 (-5.86)
5000 / 20000
5
09'28"
(47'41")
31.86 (-4.51)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'42"
(57'24")
31.03 (-5.33)
5000 / 30000
7
09'06"
(01:06'30")
33.03 (-3.34)
5000 / 35000
8
08'59"
(01:15'29")
33.64 (-2.72)
5000 / 40000
9
10'55"
(01:26'25")
27.48 (-8.88)
5000 / 45000
10
10'02"
(01:36'28")
30.00 (-6.36)
5000 / 50000
11
10'16"
(01:46'44")
29.27 (-7.10)
5000 / 55000
12
10'14"
(01:56'58")
29.51 (-6.86)
5000 / 60000
13
08'15"
(02:05'13")
36.36
5000 / 65000
14
09'02"
(02:14'16")
33.33 (-3.03)
5000 / 70000
15
09'00"
(02:23'17")
33.33 (-3.03)
5000 / 75000
16
09'31"
(02:32'48")
31.58 (-4.78)
5000 / 80000
17
09'55"
(02:42'44")
30.25 (-6.11)
5000 / 85000
18
09'29"
(02:52'13")
31.86 (-4.51)
5000 / 90000
19
12'02"
(03:04'16")
25.00 (-11.36)
5000 / 95000
20
09'40"
(03:13'56")
31.03 (-5.33)
5000 / 100000
21
11'16"
(03:25'13")
26.67 (-9.70)
5000 / 105000
22
11'48"
(03:37'01")
25.53 (-10.83)
5000 / 110000
23
09'30"
(03:46'32")
31.58 (-4.78)
5000 / 115000
24
09'06"
(03:55'39")
33.03 (-3.34)
5000 / 120000
25
09'57"
(04:05'36")
30.25 (-6.11)
5000 / 125000
26
08'25"
(04:14'02")
35.64 (-0.72)
5000 / 130000
27
10'10"
(04:24'13")
29.51 (-6.86)
5000 / 135000
28
02'20"
(04:26'33")
28.80 (-7.56)
1123 / 136123
台東
愛
戀鐵修
·
留言
準時烤到十二點下課,1+1/3趟,終於衝出第二趟,感動!沒騎完的,下週繼續烤囉!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
597.92 km
TCX 上傳
| 5 years ago
愛戀鐵舜
,
廖家成
和其他
18
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
Deana
好像早上看到你們喔!
2019-02-16 17:13 ·
1
個人推
愛戀鐵修
好像有哦!加油!
2019-02-16 17:25 ·
Deana
中華橋這樣!好多人騎過去。我跟朋友要出發的點.....你們厲害
2019-02-16 17:27 ·
1
個人推
愛戀鐵修
下次一起哦
2019-02-16 19:50 ·
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.3
2.0 %
2
31.6
1.0 %
3
36.4
-1.2 %
4
33.0
1.0 %
5
30.5
1.6 %
6
29.5
2.0 %
7
36.0
-0.8 %
8
28.6
2.0 %
9
35.3
-1.6 %
10
32.4
1.5 %
11
32.4
-0.3 %
12
35.0
-0.4 %
13
32.7
1.0 %
14
31.6
1.7 %
15
31.6
2.0 %
16
23.4
3.8 %
17
30.0
1.2 %
18
31.0
1.3 %
19
37.9
-1.7 %
20
33.6
-1.2 %
21
32.1
-0.9 %
22
31.3
2.2 %
23
38.3
-1.3 %
24
28.8
1.8 %
25
29.5
1.4 %
26
32.1
-0.6 %
27
26.3
2.7 %
28
24.3
2.2 %
29
34.3
-1.2 %
30
44.4
-2.0 %
31
40.9
-2.0 %
32
30.5
-1.7 %
33
24.7
2.5 %
34
35.0
-1.2 %
35
39.6
-1.2 %
36
28.8
1.6 %
37
34.6
-0.5 %
38
32.1
-1.3 %
39
37.1
-0.3 %
40
35.3
-0.9 %
41
29.8
1.2 %
42
29.8
-0.7 %
43
30.5
-0.5 %
44
30.3
1.2 %
45
20.3
4.8 %
46
29.5
1.3 %
47
37.5
-1.4 %
48
39.6
-1.8 %
49
35.0
-0.5 %
50
1.0
1.3 %
51
24.0
1.5 %
52
27.9
3.0 %
53
30.3
-1.2 %
54
33.0
-0.9 %
55
33.0
1.4 %
56
27.5
3.0 %
57
34.0
-1.8 %
58
34.0
-1.8 %
59
26.1
2.7 %
60
27.1
2.1 %
61
27.7
1.4 %
62
40.0
-2.4 %
63
46.8
-2.1 %
64
36.0
1.3 %
65
36.7
-0.8 %
66
37.9
-1.1 %
67
31.0
2.3 %
68
29.8
-2.2 %
69
33.6
2.7 %
70
34.6
-1.5 %
71
28.3
2.8 %
72
30.0
-0.8 %
73
34.0
-1.0 %
74
37.5
-2.7 %
75
39.6
-0.9 %
76
33.0
-1.0 %
77
34.3
-0.4 %
78
30.0
1.5 %
79
30.8
1.7 %
80
29.8
-1.1 %
81
26.9
2.4 %
82
36.0
-1.2 %
83
29.0
1.1 %
84
27.9
-1.2 %
85
33.3
-1.3 %
86
35.0
-0.5 %
87
29.5
2.2 %
88
33.6
-0.2 %
89
37.5
-0.8 %
90
25.4
1.8 %
91
24.0
1.0 %
92
27.9
-1.3 %
93
26.7
1.0 %
94
2.4
2.2 %
95
26.9
3.0 %
96
30.5
-0.9 %
97
28.8
1.9 %
98
32.4
-1.7 %
99
32.1
1.2 %
100
31.3
-0.9 %
101
30.3
-0.6 %
102
29.8
1.0 %
103
27.3
-1.2 %
104
28.1
1.8 %
105
20.3
3.0 %
106
22.0
1.3 %
107
24.2
1.3 %
108
31.0
-1.8 %
109
25.7
2.2 %
110
25.9
-0.8 %
111
30.5
2.2 %
112
27.9
2.2 %
113
29.8
1.2 %
114
35.0
-0.7 %
115
36.0
-2.9 %
116
40.0
-1.0 %
117
32.7
1.7 %
118
33.6
-0.8 %
119
29.3
1.4 %
120
31.0
1.0 %
121
27.1
1.2 %
122
29.8
2.2 %
123
31.9
-1.4 %
124
31.6
1.0 %
125
30.8
1.0 %
126
36.7
-1.8 %
127
35.6
-0.8 %
128
35.6
1.4 %
129
31.9
3.0 %
130
39.1
-0.6 %
131
30.5
1.3 %
132
28.1
1.2 %
133
30.3
1.2 %
134
29.5
1.0 %
135
29.0
-0.5 %
136
27.3
1.5 %
136.1
49.6
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
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|
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10.1 km
|
00:53:51
|
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台中阿森
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10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:54:15
|
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10.1 km
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