Hung Yi 2019/02/17 訓練日誌

Hung Yi 新北市
ID 205408

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Hung Yi

半馬 | 02:17:19 | 06:30/km | 第6半馬

水瓶線上馬

官方成績
日期	2019-02-16
成績	02:17:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'48")

00:28'48" (+02'19")

00:55'17" (+00'59")

10 km

(00:55'17")

00:26'29"

15 km

(01:21'57")

00:26'40" (+00'11")

00:54'18"

20 km

(01:49'35")

00:27'38" (+01'09")

Finish

(02:17:19)

日期: 2019-02-17 14:51 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1350 Cal - 總步數: 24424 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'59"

(05'59")

05'58" (+00'57")

1000 / 1000

170 / 98

05'15"

(11'14")

05'14" (+00'13")

1001 / 2002

176 / 108

05'33"

(16'47")

05'32" (+00'31")

1002 / 3004

177 / 101

05'54"

(22'41")

05'53" (+00'52")

1000 / 4005

178 / 94

06'14"

(28'55")

06'12" (+01'11")

1002 / 5008

174 / 92

展開計圈分析

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Hung Yi

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解鎖🔐蕃薯

賽前宣言: 🏃

賽後評分: 🏃
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 332.85 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Chuanwei Chien, 邱忠進和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'15"	00:11'13"
3	05'33"	00:16'46"
4	05'50"	00:22'36"
5	06'12"	00:28'48"
6	05'24"	00:34'12"
7	05'54"	00:40'06"
8	05'13"	00:45'19"
9	05'03"	00:50'22"
10	04'55"	00:55'17"
11	05'02"	01:00'19"
12	05'05"	01:05'24"
13	05'47"	01:11'11"
14	05'27"	01:16'38"
15	05'19"	01:21'57"
16	05'12"	01:27'09"
17	05'49"	01:32'58"
18	05'28"	01:38'26"
19	05'42"	01:44'08"
20	05'27"	01:49'35"
21	05'30"	01:55'05"
22	05'31"	02:00'36"
23	05'19"	02:05'55"
24	05'45"	02:11'40"
24.6	09'19"	02:17'19"