Robin 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Robin 高雄
ID 98043

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25.0 km | 02:50:53 | 06:50/km | 第4半馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	02:50:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'34")

00:34'34" (+02'05")

01:07'03" (+01'29")

10 km

(01:07'03")

00:32'29"

15 km

(01:39'36")

00:32'33" (+00'04")

01:05'34"

20 km

(02:12'37")

00:33'01" (+00'32")

25 km

(02:47'22")

00:34'45" (+02'16")

00:00'00"

Finish

(02:50:53)

日期: 2019-02-17 05:56 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1415 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'24")

06'29" (+00'23")

1000 / 2000

3

07'40"

(21'05")

07'40" (+01'34")

1000 / 3000

4

06'19"

(27'25")

06'19" (+00'13")

1000 / 4000

5

07'09"

(34'34")

07'09" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Robin

·

賽前宣言: 超越自我

賽後評分: 不錯、交管可以再加强！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 110.91 km

Mizuno wave inspire14 累積 : 238.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'29"	00:13'25"
3	07'41"	00:21'06"
4	06'19"	00:27'25"
5	07'09"	00:34'34"
6	06'13"	00:40'47"
7	06'18"	00:47'05"
8	06'41"	00:53'46"
9	06'20"	01:00'06"
10	06'57"	01:07'03"
11	06'35"	01:13'38"
12	06'07"	01:19'45"
13	06'33"	01:26'18"
14	06'30"	01:32'48"
15	06'48"	01:39'36"
16	06'30"	01:46'06"
17	06'15"	01:52'21"
18	06'55"	01:59'16"
19	06'23"	02:05'39"
20	06'58"	02:12'37"
21	07'06"	02:19'43"
22	06'52"	02:26'35"
23	06'47"	02:33'22"
24	07'35"	02:40'57"
25	06'25"	02:47'22"
25.6	05'50"	02:50'54"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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