林小鋼 2019/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

林小鋼台北市
ID 47128

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1.8 km | 00:11:01 | 06:07/km

日期: 2019-02-18 21:35 - 平均心率: 134 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'18" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

05'27"

(11'01")

06'48" (+01'14")

800 / 1800

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 246.45 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
1.8	06'48"	00:13'45"

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