Angel💖 2019/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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10.1 km | 00:54:35 | 05:25/km

日期: 2019-02-19 05:08 - 總爬升: 197 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'55" / 05'35" / 05'21" / 05'26" / 05'27" / 05'26" / 05'26" / 05'24" / 05'16" / 05'05" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'29")

05'34" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'21"

(16'50")

05'21" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'25"

(22'16")

05'25" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'27"

(27'43")

05'27" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

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幸福音樂列車🎵🚄🎵🚄
穩穩跑好滿足
開合跳加碼到250❣️❣️❣️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 217.47 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Matt, Tory Chuang 和其他 21 人說推

·

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 早安，運動快樂~

2019-02-19 08:22 ·

1 個人推

Angel💖 早安安🌸🌸🌸

2019-02-19 08:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'35"	00:11'30"
3	05'21"	00:16'51"
4	05'26"	00:22'17"
5	05'27"	00:27'44"
6	05'26"	00:33'10"
7	05'26"	00:38'36"
8	05'24"	00:44'00"
9	05'16"	00:49'16"
10	05'05"	00:54'21"
10.1	04'50"	00:54'36"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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