劉啟楨 2019/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

劉啟楨台中
ID 350319

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1.0 km | 00:06:08 | 06:04/km

日期: 2019-02-18 18:53 - 平均心率: 127 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 1018 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'59" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'00"

(06'00")

05'58"

1004 / 1004

165 / 101

2

00'08"

(06'08")

10'01" (+04'03")

13 / 1018

195 / 51

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 306.18 km

adizero boston6m白累積 : 1396.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳忠寶, 仲濟光和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

鄭嘉銘你怕黑，我怕你......

2019-02-20 23:00 ·

劉啟楨 😄😄😄詐騙！

2019-02-20 23:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
1.0	11'16"	00:06'08"

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