李明峰 2019/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

李明峰台中
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2.8 km | 00:15:02 | 05:26/km

日期: 2019-02-19 21:23 - 平均心率: 160 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 05'39" / 05'27" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'04")

05'27"

1000 / 2000

3

03'57"

(15'02")

05'10"

765 / 2765

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 115.30 km

TCX 上傳 | 5 years ago

謝明峰和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'27"	00:11'06"
2.8	05'10"	00:15'04"

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