Alan Kuo 2019/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Kuo 台南
ID 1541

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1.3 km | 00:07:48 | 06:02/km

日期: 2019-02-19 07:22 - 平均心率: 136 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'02" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

01'46"

(07'48")

06'11" (+00'10")

288 / 1288

台南

Alan Kuo

·

從全家慢慢跑回民宿。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 252.63 km

Adidas Adizero Adios Boost 3 Wide 累積 : 1024.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jerry Wu, 籃振平和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
1.3	06'11"	00:07'49"

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