海豚在轉彎 2019/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

10.1 km | 01:02:34 | 06:11/km

日期: 2019-02-18 19:16 - 地點: 運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 818 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 12'00" / 06'29" / 06'21" / 07'15" / 05'43" / 04'38" / 04'47" / 04'33" / 05'12" / 05'08" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'59"

(11'59")

11'59" (+07'27")

1000 / 1000

2

06'29"

(18'28")

06'29" (+01'57")

1000 / 2000

3

06'21"

(24'50")

06'21" (+01'49")

1000 / 3000

4

07'14"

(32'04")

07'14" (+02'42")

1000 / 4000

5

05'43"

(37'48")

05'43" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

海豚在轉彎

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 74.27 km

adidas 愛迪達 galaxy 4m(灰) 累積 : 479.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

郭育廷, bella 和其他 22 人說推

·

觀看另 2 則留言

林家逯早安

2019-02-19 08:16 ·

1 個人推

陳榮興早安，夜跑愉快😀😀

2019-02-19 08:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'00"	00:12'00"
2	06'29"	00:18'29"
3	06'21"	00:24'50"
4	07'15"	00:32'05"
5	05'43"	00:37'48"
6	04'38"	00:42'26"
7	04'47"	00:47'13"
8	04'33"	00:51'46"
9	05'12"	00:56'58"
10	05'08"	01:02'06"
10.1	05'06"	01:02'36"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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