李靜森 2019/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

李靜森高雄
ID 256874

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2.2 km | 00:25:15 | 11:15/km

日期: 2019-02-21 06:53 - 平均心率: 95 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(51)

Pace: 11'08" / 11'27" / 11'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'07"

(11'07")

11'07"

1000 / 1000

2

11'26"

(22'34")

11'26" (+00'19")

1000 / 2000

3

02'41"

(25'15")

11'01"

243 / 2243

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 302.63 km

TCX 上傳 | 5 years ago

杜銘欽, Voren 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'08"	00:11'08"
2	11'27"	00:22'35"
2.2	11'01"	00:25'16"

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