Mark Chang 2019/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Mark Chang 基隆
ID 392373

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9.1 km | 00:58:38 | 06:27/km

日期: 2019-02-21 18:52 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'37" / 06'25" / 06'05" / 06'11" / 06'35" / 06'10" / 06'41" / 07'12" / 07'00" / 09'22" /

基本訓練
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心肺肌肉力都沒恢復，累積跑量

2月累積里程 : 169.55 km

ASICS NY2000 累積 : 784.6 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

黃伍棟, JohnnyKuo 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	06'25"	00:12'02"
3	06'05"	00:18'07"
4	06'11"	00:24'18"
5	06'35"	00:30'53"
6	06'10"	00:37'03"
7	06'41"	00:43'44"
8	07'12"	00:50'56"
9	07'00"	00:57'56"
9.1	09'30"	00:58'41"

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