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    Henry Cheung 新界
    ID 330343
    8 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Henry Cheung 
    全馬 | 05:08:51 | 07:19/km | 第4馬
    香港渣打馬拉松
    官方成績
    日期2019-02-17
    成績05:08:51
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:19/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'24")
    		00:31'24" (+05'33")01:03'23"
    10 km(01:03'23")
    		00:31'59" (+06'08")
    15 km(01:37'40")
    		00:34'17" (+08'26")01:11'50" (+08'27")
    20 km(02:15'13")
    		00:37'33" (+11'42")
    25 km(02:56'03")
    		00:40'50" (+14'59")01:15'28" (+12'05")
    30 km(03:30'41")
    		00:34'38" (+08'47")
    35 km(04:20'47")
    		00:50'06" (+24'15")01:15'57" (+12'34")
    40 km(04:46'38")
    		00:25'51"
    Finish(05:08:51)

    日期: 2019-02-17 07:04 - 總爬升: 809 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 2121 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'17"  (06'17")
    		06'17" (+00'25")1000 / 1000
    2
    06'28"  (12'45")
    		06'28" (+00'36")1000 / 2000
    3
    06'00"  (18'46")
    		06'00" (+00'08")1000 / 3000
    4
    06'34"  (25'20")
    		06'34" (+00'42")1000 / 4000
    5
    06'03"  (31'23")
    		06'03" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'39"  (38'03")
    		06'39" (+00'47")1000 / 6000
    7
    06'39"  (44'43")
    		06'39" (+00'47")1000 / 7000
    8
    05'52"  (50'36")
    		05'52"1000 / 8000
    9
    05'52"  (56'28")
    		05'52"1000 / 9000
    10
    06'53"  (01:03'22")
    		06'53" (+01'01")1000 / 10000
    11
    06'44"  (01:10'07")
    		06'44" (+00'52")1000 / 11000
    12
    06'14"  (01:16'21")
    		06'14" (+00'22")1000 / 12000
    13
    07'07"  (01:23'28")
    		07'07" (+01'15")1000 / 13000
    14
    06'43"  (01:30'12")
    		06'43" (+00'51")1000 / 14000
    15
    07'27"  (01:37'40")
    		07'27" (+01'35")1000 / 15000
    16
    06'42"  (01:44'22")
    		06'42" (+00'50")1000 / 16000
    17
    06'30"  (01:50'53")
    		06'30" (+00'38")1000 / 17000
    18
    09'09"  (02:00'03")
    		09'09" (+03'17")1000 / 18000
    19
    06'54"  (02:06'57")
    		06'54" (+01'02")1000 / 19000
    20
    08'14"  (02:15'12")
    		08'14" (+02'22")1000 / 20000
    21
    06'13"  (02:21'26")
    		06'13" (+00'21")1000 / 21000
    22
    07'50"  (02:29'16")
    		07'50" (+01'58")1000 / 22000
    23
    07'47"  (02:37'03")
    		07'47" (+01'55")1000 / 23000
    24
    08'07"  (02:45'11")
    		08'07" (+02'15")1000 / 24000
    25
    07'07"  (02:52'19")
    		07'07" (+01'15")1000 / 25000
    26
    08'25"  (03:00'44")
    		08'25" (+02'33")1000 / 26000
    27
    07'18"  (03:08'03")
    		07'18" (+01'26")1000 / 27000
    28
    07'21"  (03:15'24")
    		07'21" (+01'29")1000 / 28000
    29
    07'41"  (03:23'05")
    		07'41" (+01'49")1000 / 29000
    30
    07'35"  (03:30'40")
    		07'35" (+01'43")1000 / 30000
    31
    07'31"  (03:38'12")
    		07'31" (+01'39")1000 / 31000
    32
    07'26"  (03:45'38")
    		07'26" (+01'34")1000 / 32000
    33
    07'37"  (03:53'16")
    		07'37" (+01'45")1000 / 33000
    34
    08'46"  (04:02'03")
    		08'46" (+02'54")1000 / 34000
    35
    06'32"  (04:08'36")
    		06'32" (+00'40")1000 / 35000
    36
    07'06"  (04:15'42")
    		07'06" (+01'14")1000 / 36000
    37
    07'19"  (04:23'02")
    		07'19" (+01'27")1000 / 37000
    38
    07'57"  (04:31'00")
    		07'57" (+02'05")1000 / 38000
    39
    07'38"  (04:38'39")
    		07'38" (+01'46")1000 / 39000
    40
    07'58"  (04:46'37")
    		07'58" (+02'06")1000 / 40000
    41
    08'49"  (04:55'27")
    		08'49" (+02'57")1000 / 41000
    42
    07'47"  (05:03'14")
    		07'47" (+01'55")1000 / 42000
    43
    05'36"  (05:08'51")
    		06'37" (+00'45")847 / 42847
    賽前宣言: PB
    賽後評分: 竹
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 80.70 km On Cloudflow 累積 : 303.4 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Rarry Lin 說推
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     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'17"00:06'17"
    206'29"00:12'46"
    306'00"00:18'46"
    406'35"00:25'21"
    506'03"00:31'24"
    606'40"00:38'04"
    706'40"00:44'44"
    805'52"00:50'36"
    905'53"00:56'29"
    1006'54"01:03'23"
    1106'45"01:10'08"
    1206'14"01:16'22"
    1313'14"01:29'36"
    1400'37"01:30'13"
    1507'27"01:37'40"
    1606'43"01:44'23"
    1706'31"01:50'54"
    1809'10"02:00'04"
    1906'54"02:06'58"
    2008'15"02:15'13"
    2106'13"02:21'26"
    2207'51"02:29'17"
    2307'47"02:37'04"
    2418'55"02:55'59"
    2500'04"02:56'03"
    2604'42"03:00'45"
    2707'18"03:08'03"
    2807'21"03:15'24"
    2907'41"03:23'05"
    3007'36"03:30'41"
    3107'32"03:38'13"
    3207'26"03:45'39"
    3307'37"03:53'16"
    3408'47"04:02'03"
    3518'44"04:20'47"
    3600'07"04:20'54"
    3702'08"04:23'02"
    3807'58"04:31'00"
    3907'39"04:38'39"
    4007'59"04:46'38"
    4108'49"04:55'27"
    4207'48"05:03'15"
    42.806'36"05:08'51"

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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 的評分(給 5 星) : "讚。"
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    5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km
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    5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km
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